尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!我是23级12班的孙新月。今天我国旗下演讲的主题是“学会自我调节，做身心健康的阳光少年”。作为学生，我们不仅要保持身体健康，还要保持一个健康的心理状态。只有保持良好的心理，我们才能更好的面对学习和日常生活中的挑战。现代社会，竞争激烈，学习、工作负担重，生活节奏日益加快，人际关系复杂，越来越多的人由此产生了心理问题，心理健康受到极大地威胁或损害。在我们的周围，有的人脾气暴躁，常常无端发火，因琐碎小事与人争吵;有的人感到孤独寂寞，意志消沉，整天无所事事，厌学情绪严重;有的人自卑，有的人目空一切，傲慢自大......

那我们怎样才能拥有健康的心理呢?首先，要正确认识自己，不要自卑，也不要自负。要相信自己，天生我材必有用，每个人都有自己的优点。要正确面对挫折或失败，再漫长的路总有尽头，再绝望的事总有希望，饱经风霜的人比一帆风顺的人更能有所作为。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的关心，来自于对别人的尊重。把你的快乐与人分享，快乐就会加倍，与人分担痛苦，痛苦就会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，手有余香，经常真诚地对人微笑，要表示出你的礼貌和对别人的尊重。

最后，要正确面对批评。在我们学习、生活中，总会听到批评的语言。有的同学总觉得被批评了没面子，对于别人善意的批评和劝告拒不接受，逆反心理特强，与同学、老师、父母之间对立情绪严重，久而久之就会使自己的心理健康产生问题。我们应当多听取老师、父母、同学的意见，要知道良药苦口利于病，忠言逆耳利于行，最关心你的人，才是最爱你的人，苦口婆心批评你的人，才是最想帮助你的人。

威廉·詹姆士曾说:“播下一个行为，收获一种习惯;播下一种习惯，收获一种性格;播下一种性格，收获一种命运。”从现在起，拥有一个健康的身体，一个健康的心理，以最充沛的精力投入到学习生活中，用积极乐观的心态接受我们已拥有的，用勇敢坚强的态度面对我们未知的。同学们，每个人成长的道路都不可能一帆风顺，勇敢坚强的你一定不会轻易地被小小的烦恼压倒。无论遇到什么事情要始终记住:我就是我，而且我很好!最后祝每一位同学都能在我们美丽的校园里健康、快乐地成长!谢谢大家!