一场突如其来的疫情，让我们经历了一个特殊的时期，很感恩还能有这样的机会给学生在网上上体育课，本次授课我的课时为周18学时。

疫情期间，为了保障我校学生的身体健康，达到健康锻炼的目的。开课前一周，通过网络查找和研究适合居家锻炼且学生喜欢的锻炼方式，结合自身多年的学习经验，敲定每节课的锻炼计划，并且制定小目标，让学生通过锻炼达到制定的目标，体会成功的快乐，为接下来长期的网络授课打下基础。

制定训练计划之后，通过网络查找利与本节课锻炼目的相符且具有趣味性的锻炼方法，争取在轻松愉悦的氛围中完成本堂体育课程，并且达到预定的目标。在准备完成之后通过腾讯课堂进行反复演示，确保网络课堂的万无一失。

在直播过程中，我抓住学生的好奇心理。在锻炼的空闲时期抛出一些学生感兴趣的话题，例如：你们对自己身材哪里最不满意；要是四月末要是开运动会你希望参加或者增加哪些运动项目等等。通过学生的回复和学生进行互动，拉近与学生之间的距离。并通过阐述自己的一些感悟和锻炼经验，让学生产生认同，建立对健身锻炼达到好身材的信心和期待。

课下通过微信，与一些学生进行沟通，反馈课堂情况。通过反馈了解学生的感觉和真实想法，进行完善。也与一些喜欢上运动的同学进行交流了解他们具体情况，给予学生一些符合自身的锻炼计划和帮助。例如：一位同学课下找到我说：“老师，你说的很有道理，我一般也不怎么锻炼也这么个膘，这俩月我就觉得自己腿比以前粗了挺多，天天在家也不运动，上完您的课我感觉还是点靠运动减肥”，之后我又和她强调了节食减肥和药物减肥的弊端和案例，讲解了一些感觉减肥锻炼的注意要点，如：短时间剧烈运动消耗身体的能源是ATP-CP（磷酸原系统）；长时间有运动消耗的是糖源，之后才是脂肪等等，让学生了解原理，建立正确的运动方式。

对了，这里要特别提到一位18.2的同学关惠文。课堂最后我说：“老师今天把自己新颖的锻炼方式和大家学生分享了，课下也希望大家能把自己喜欢的锻炼方法和老师进行分享。”然后，上网课我就收到了来自关惠文同学的分享，不光她的行为很棒，而且视频也很棒！

通过本次网课我收获很多，小到为一个感觉不错的锻炼趣味视频学习录屏软件；大到为了保障学生上课的网络效果，学习网络知识自己动手提升网速，减少丢包（疫情期间修网的不上门）。（教师赵振全）