随着社会的发展，人们越来越注重身体健康，学校作为培养人才的重要基地，也肩负着培养学生健康意识、增强学生体质的责任。为了丰富学生的课余生活，提高学生的身体素质，我校开展了学习八段锦活动。本次活动旨在通过学习和练习八段锦，让学生在轻松愉快的氛围中锻炼身体，培养良好的体育锻炼习惯，增强体质，提高免疫力。八段锦作为我国传统的健身养生功法，具有深厚的文化底蕴和显著的健身效果。本次比赛活动旨在推广八段锦，提高学生及教师对传统养生文化的认知与参与度，丰富学生校园文化生活，同时为各班级提供一个展示技艺、交流学习的平台。

在活动开始之前，全校组织在下午大课间可以在操场练习，刚开始练习时，我们总结了八段锦的要领：首先，一定要把身上的大筋拉开，其次，练功过程中既不要用力，也不要用意。顺其自然，动作周正大方，呼吸平稳，能够做好这些就可以了，就可以让一个队显得很整齐。每天不用过多练习，睡觉前不用练习，不然会失眠的。要按照要领练习，事半功倍。

八段锦看似简单，实则练习时重点在于细节要做到位，这样才能更好的刺激穴位，达到舒筋活络的目的。学习八段锦是个循序渐进的过程，八段锦分为立式八段锦和坐式八段锦，坐式八段锦中涉及到静坐，这个对人体也是非常好的，所以要一点一点学，一点一点练。关于呼吸，一开始练习八段锦时，建议采用自然呼吸，先不要管什么顺式呼吸、逆式呼吸。等全套功法都能练得熟练后，再去刻意的调整呼吸。

为了使学生与老师更加积极参与活动，学校为此制定了完美的比赛规则，很好的调动了学生的积极度：各班级上交的作品完整的八段锦视频，班主任老师和学生一起录制，发布在校园抖音号中进行活动成果展示。各班级另外将自己班八段锦展品片段配上其他音乐，积极阳光的进行展示，班级为单位发布抖音作品。以展示效果、点赞量和转发量进行评比。三校区共评比出一等奖1个、二等奖2个、三等奖3个。

作为23级的学生，我们不仅想认真完成这次活动，还想在给我们班级增添一份校园回忆。活动刚通知，班主任张明明老师召开了班委会把自己的想法与班干部进行讨论。我们想出在丹东不同景点做八段锦，用衔接转场的方式展现出来。我们分出不同小组利用周末时间到目的地拍摄。八段锦共有8段，经过讨论，我们决定丹东站前作为打卡第一站，带你走进丹东，接着由不同小组分别从杜鹃广场、锦江山公园、抗美援朝纪念馆、鸭绿江断桥、月亮岛、安东老街、锦江山，志愿军公园，虎山长城游览丹东。为了体现转场效果，最后我们回到学校，做了最后的结尾。

即使过程中有诸多不顺，一遍又一遍的拍摄，看着花絮视频里同学们被风吹到瑟瑟发抖仍然拍视频，这些都没有能阻止我们的团结一致，更是为了我们23级6班的荣誉。全部拍摄完毕之后，就交给我们班的技术人员，由他们制作视频，经过一个星期的讨论与交流，不断的调整，我们终于完成了第一个阶段，视频制作完毕。接下来就是发布积攒转赞评，经过班级同学的一致建议，由我们的班主任的抖音账号发布，召集各大家长通通转发点赞，转发朋友圈集赞。在截止日期的最后时刻，我们还在争先恐后的转发，每天的抖音续火花也是转发视频，我们乐此不疲的为班级贡献自己的力量！

活动结束后经过了漫长且焦灼的等待，我们班取得了二等奖的好成绩！老师说比赛的过程胜于结果，我们一起努力过，为着共同的荣誉而努力不放弃！这种记忆更值得被回忆，学校举行的这次八段锦活动，为我们营造了健康文明、积极向上的校园氛围，增强了教师与学生间的凝聚力和合作意识，使师生的身心得到了健康的发展。作为中医药学生，我们更应该积极弘扬传统文化，传承中华传统文化！