2021年6月6日是第21个全国爱眼日，今年爱眼日活动主题为“呵护眼睛，从小做起”。人们常说：“眼睛是心灵的窗口。”我们从小就学会了一些爱眼护眼小常识，而如今，电子产品的盛行和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱，眼睛和身体健康一样，平时透支得越多，伤害就越大，保护眼睛对于正在成长的同学们来说显得尤为重要。

下面就介绍一些爱眼护眼预防近视弱视方面的知识，帮助同学们从现在起养成良好用眼习惯。

1、 握笔书写姿势和眼与书本的距离要掌握好，注意坐姿。连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。

2、眼睛避免长时间地暴露在阳光下，不然会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车时，哪怕是短短的几分钟，也一定要戴上太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。

3、 尽量避免长时间看电视、电脑、玩手机。行走、乘车时更不要看书、玩手机，这样做不但危险，还对我们的眼睛有损害，如果不加以注意，也许在不留神的一些时候，你已经患上了近视。眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。看电视时，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。

4、 避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时，需要戴上护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。

5、 积极运动。不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬山、打球、跑步、游泳，都是缓解眼疲劳的方法，多注意眼睛的休息，这样就不容易近视。

6、 注意营养补充。不当的饮食致使营养的缺乏也是导致近视发生与发展的重要原因之一。不能挑食，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜，还有蓝莓、圣女果等水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食，少喝碳酸饮料，也可以选择服用黄素，保护眼睛不受光损伤。

7、不要用手揉眼睛，不乱滴眼药水。