班级文化
预防近视——20.11主题班会
---- 2021 ----
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同学们,眼睛是心灵之窗,它是人体最宝贵的感觉器官,是获得外界信息的重要窗户,如果没有眼睛,我们的面前将会是一片黑暗,吃虚、单调、恐惧……将会永生陪伴我们。

公布调查结果:如今,近视眼的发病举越来越高,上海、北京等大中城市近视率可达50%-60%,在医学院校,近视率甚至高达70%-80%,小学34年级的近视率也达到30%-40%,最近的一份调查显示:我国小学生的迈视发病率为,中学生为,而大学生高达我国是迈视眼的患病大国,1995年的调查显示有3亿人患有近视眼,占世界近视眼病人的33%,其中病理性近视眼超过200万人.

讲究科学防近视:既然近视给我们带来了这么多不便,那么我们该怎样保护自己的眼睛呢?

1、怎样科学的看书写字防近视?

2、怎样科学的看电视、用电脑防迈视?

晚上看电视时,也有讲究:在夜间看电视时,最好在电视机的背例开一盏灯,在15-30瓦左右,灯光要柔和,这样能起保护眼睛的作用。

3、如何选择饮食防近视?

除了吃一些肝脏、蛋黄、胡萝卜等富含雉生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果。含雉生素A的食物以外,我们还可以吃一些水果水果里面含有很多链生素CDE,在抗氧化和抗老化方面有一定作用,构杆方有养肝明目的作用,去期服用对眼睛保健是有益的,美国已有实验室专门在研究构托方、银杏等植物对眼睛的帮助,另外,蛇胆也有清目的作用,D、“吃”掉近视四件宝:专家指出,近视的防治可

嚼硬食:咀嚼就被誉为另类的“眼保健操”,家去可根据儿童的牙齿发育情况,安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐咀爵的硬制食品,增如咀嚼的机会,预防近视眼的发生.

多吃柑槁和绿色蔬菜:营养学家建议:每天应多吃柑橘类水果和绿色蔬菜,增如叶黄素的摄入量,防止视力退化.

补锌:有研究表明,青少年近视患者的发锌和血清锌含量明显低于正常视力者,补锌可提高迈视患者的视力

。在“近视眼防治”活动中,每一个同学都能积极活动总结主动地学参与活动,相信通过今天的班会你们一定能意识到眼睛的重要,一定能随时不良用眼习惯,远离近视!


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