班会目的

    知道做眼保健操能预防近视，保护视力。让学生明白一定要找穴位，按节奏认真地做好眼保健操。 

    班会要点

    1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力；

    2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。

    活动过程

    1、讨论明理。

    (1)我们为什么要做眼保健操。

   （2）过论后，板书：消除眼睛疲劳.预防近视

    (3)教师小结：眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。 

    2、怎样做眼操。

    (1)教师出示眼操挂，对照挂图，逐节指导。

    (2)学生练习做眼操。(同桌互相练习，找穴位：教师巡视、纠正)3总结：同学们，这节课我们知道了为什么要做眼健操，还知道了怎么做，注意在做操的时候要注意手找到穴位，按节拍认真地做。

    3、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢， 

    （1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

    (2)坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

    (3)看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六“八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

   （4）光线须充足：光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 

   （5）加强体育锻炼，增强体质，坚持户外活动，增强健康水平。 

   （6）经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。 

   （7）注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧Q动盖营养饮食，增加含维生素A、D、食膳。（指导教师：宋佳盾）