在2020年春节来临之际 一场由新型冠状病毒感染的肺炎疫情，以迅猛之势，降临于祖国的大地，这次疫情来势汹汹，蔓延迅速，严重威胁着人民的生命健康和心理安全，疫情悄然发生，发展的又让人猝不及防，为了缓解同学们的心理压力，丹东市中医药学校于3月8日通过网课的形式，带领同学们学习疫情期间如何进行心理调节。

  面对突发而来的疫情，许多人出现了过度的紧张担忧，害怕甚至恐慌，对自身状态格外的敏感，总是怀疑自己出现了疫情的症状，情绪起伏不定，这些其实都是疫情期间常见的心理问题。一方面是由于无法辨别谁是新冠肺炎病毒的携带者，难以保证自己和家人的健康，安全感下降；另一方面是由于疫情期间不能出门，打破了我们正常的生活规律，长期居家压抑情绪不能释放，就可能在某些情况下突然爆发，宣泄情绪。

  然而，无论是面对疫情还是身处疫区或是被隔离，都需要从身体和心理两个层面去关注自己，在我们用科学的手段进行疾病防护的同时，还需要掌握正确的心理调节方式。第一：积极和相关人士展开沟通，即使宅在家，我们也可以通过电话和互联网络与家人朋友进行交流，相互鼓励，沟通感情，加强心理上的相互支持。第二：维持稳定健康的生活方式，尽可能维持原有的生活规律和作息时间，建立良好的生活和卫生习惯，注意良好的饮食，保证睡眠。第三：加强体育锻炼，可以通过积极联想法，主动进入冥想状态，去联想一些积极的放松的场景。

  在这场人类与病毒的战斗中，不仅包括身体的抵抗，还包括内心对疫情的反应和斗争，学会给我们的内心戴上“口罩”，保护自己的心理不会受到干扰，也是对新型冠状肺炎的最好防范！让我们一起携起手来共同战胜疫情！（作者：2018级9班 蔡译锐 指导教师：郑晓宇）