9月11日下午，我班举行了“保护视力 预防近视---青少年预防近视健康教育活动”主题班会。

班会上，班主任就班级学生的视力问题作了一个小调查，然后通过多媒体课件让学生加深了解眼睛的重要性，了解眼睛近视的原因，造成大多数青少年近视的最主要原因就是每天花大量的时间用在了电子产品上，对眼睛造成了极大的伤害。预防近视对于我们青少年来说可谓是重中之重：

1、在看书写字的时候，不要趴在桌子上歪着头学习，更不能躺着或坐在车上看书，看书写字的姿势一定要正确，要保持身体与书本的距离要在30厘米左右。

2、不要长时间用眼，尤其是在用电脑，看电视，看书写字的时候连续时间最好不要超过40分钟，用眼后要及时休息10分钟左右，做做眼保健操，看看远方绿色的景物，或者闭眼休息一下。

3、室内的光线要充足，柔和，不能在强烈的阳光下学习，可以选用无频闪的灯，如白炽灯就不错。

4、饮食均衡，不要挑食，多吃一些对眼睛有益的食物，如胡萝卜、西红柿、玉米、菠菜等食物，都对眼睛有保健作用。

5、定期补充视力营养素，增强眼睛的抗疲劳能力，预防近视的发生。

眼睛如同一扇展示心灵的窗户，也如同照亮我们道路的明灯，愿我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。       （指导教师：鄂美驰）