我们都有一扇窗，它是心灵的窗户----眼睛，眼睛是五官之首，说明眼睛对于我们来说很重要。

   现在的科技很是发达，手机人人不离手，许多老年人手机大部分还不是特别熟练，结果问一下小朋友，他们玩的却很熟练，这好像一反平常。所以爱眼护眼的知识本应该在孩子很小的时候就灌输给他，就应该早早地告诉自己的孩子，手机可以适度的玩，但不可以让自己的眼睛长时间‘工作’。因为眼睛是心灵的窗户，眼里传达出来的感情依然明确。

   过度的眼疲劳会给我们带来许多不适，如眼胀、眼痛、眼干、流泪、眼痒等等危害，这样的伤害可能并不存在着什么巨大的危险，所以也不会引起你的注意，可就往往是因为忽略了这些才让你面临那些更大的危险。过马路时，由于眼睛突然的不舒服而晕倒在马路上，这样的例子不是偶然。自己想想，如果是因为自己对自己的伤害才看不到这个美丽的世界的话，岂不是很残忍的。

浪子回头金不换，，从现在起，我们一起动手保护这扇心灵的窗户。

1---早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。

2---平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球

3---适量饮水是人体活动必备的条件，它有利于新陈代谢的正常运行。

4---.按摩眼角和鬓角，保持眼睛健康

5---.头向后仰并不停地眨眼，使血液畅通，每次眨2-3下即可。

6---快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。          指导教师：宮文婧