学会情绪的自我调节,对我们学生而言有很大意义,可以更好地发挥良好情绪的功效,促进情绪对自身健康,全面发展的积极影响,避免情绪的消极影响;可以在使情绪平衡发展的基础上,保持愉快的心境;可以促进情绪的成熟。

今天下午，我们班级召开以《学会调节情绪》为主题的班会。怎样才能有一个良好的心态呢？

一、知足常乐。对一切不抱过高的期望,不苛求,对人、对事、对己都应和气。

二、自得其乐。倾注热情,积极参与学校活动,享受生活乐趣;发展业余爱好,从中获得快乐。

三、创造快乐。树立乐观的人生态度,学会幽默地面对生活,微笑着迎接困难,保持和创造愉快的心境。

四、增强信心。适当地赞美自己也有助于增强自信,增添快乐。

五、不自寻烦恼。①,不扩大事态,正确的对待问题;

②,不要把别人的问题揽到自己身上；

③、不要总盯着事物的消极面;

④、不要总觉得自己在受苦受难。

六、多点宽容。宽容别人是爱心流露,宽容自己是悦己的表现。

人生难免遇到挫折时，有时候难免会心情不好，有各种不良情绪反应，如忧郁，焦虑，愤怒等。我们要运用适当的方法，有效的调节自己情绪。