2018年6月6日是第23个全国爱眼日，今年的爱眼日宣传主题为“科学矫正近视，关注孩子眼健康”。这也是自2016年以来国家连续3年将爱眼日主题聚焦在儿童青少年近视防控方面。专家指出，减少近视的发生关键点就是预防，现在我们就一起来学习以下三个爱眼技能吧！

1.眼睛放松运动：

每学习工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。当眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

2.不熬夜，不在晃动的车上看手机

越来越多的人喜欢在车里低头看手机，坐车时长时间玩手机，其实这是非常不利于眼睛健康的行为。玩手机时眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。

还有不少同学喜欢在睡前刷刷手机，熄灯看手机会增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛、视力下降，甚至失明。

3.多吃保护眼睛的食物

常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。

爱护眼睛，我们一定要长期、坚持去做才能有对双眼起到保护作用。