最近大家见面的第一句基本上都变成了：“今天真冷啊！”。随着天气的转冷，流行感冒也随之而来，不少的同学们也“中招”了。

  下面我想和大家分享一下预防流行感冒的小常识：

  1、均衡饮食，膳食营养的平衡可以有效增强人体免疫力，从而在一定程度上起到预防流感的作用。

  2、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强抵御流行感冒的能力。

  3、热水泡脚，脚部上有着连接身体里各个部位的经络，是人体的第二心脏，最好再对脚部加以按摩，就更加能够促进血液循环，预防流行感冒。

  4、将门窗紧闭，把醋倒入铁锅或沙锅等容器，以文火煮沸，使醋酸蒸汽充满房间，直至食醋煮干，反复3遍。

  5、保持良好的个人及环境卫生。

  6、淡盐水漱口1次，可清除口腔内的余痰、杀死感冒病毒和致病细菌。

  7、吃大蒜，可预防流行感冒。

  8、通过接种流感疫苗，也可达到预防保护作用。老人、儿童、免疫力低下，可打疫苗预防流行感冒。

  9、每天开窗通风，保持室内空气新鲜。(指导教师：陈本莉）