经历期末考试的人都知道，考前真是“亚历山大”。为了缓解期末考试紧张情绪，在这里我跟大家分享几种缓解压力的方法。

    第一，充分复习。压力过大主要因为复习准备不充分，所以考前一定要全面、充分地进行功课复习。具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习；并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，找出适合自己的复习计划。 

 第二，心理暗示。考试前要不断地对自己进行肯定性的心理暗示：相信自己，一定能考好。 

 第三，适当休息。适当休息可使心理压力大大降低，压力较大时，不要闷在心里，找你信任的人倾诉苦恼，或是大声地呐喊，高声歌唱，看幽默的电影……总之选择一种适合自己的解压之法。 

 第四，保证睡眠。每天要保证7小时－－8小时的睡眠时间，晚上不要超过10点钟才睡觉。如果一时无法入睡，可躺在床上先不要闭眼，什么都不要去想，等情绪放松后，才自然地闭上眼睛。 

    第五，情景模拟法。可想像一下：在家复习准备的场景，教师宣布考试的场景，被第一道题难住时的场景，以及时间快到了、而我无法交卷时的场景等等，通过情景模拟法，提高心理承受能力，压力就会有所缓解。

    期末考试是检验我们一学期学习成果的一种途径。让我们放下压力，放下包袱，轻松前行。愿大家在考试中都能取得满意的成绩。